combien de kilomètres devez vous courir pour éliminer les calories de ces aliments ?

Vous vous êtes probablement demandé: «Comment dois-je même courir pour perdre du poids?» Eh bien, vérifions ce que vous mangez. Nous avons dessiné un diagramme simple de la nourriture yankee quotidienne par rapport à l’exercice. Les calories brûlées dépendent d’un bon style de facteurs, allant de votre poids à votre rythme, mais nous avons créé une image visible qui donne une image plus grande. Unité de la nourriture et de l'exercice essentiellement liée;

Servez-vous de notre comparaison de calories brûlées pour courir et marcher pour vous donner un plan approximatif de ce qui se passe avec votre corps et votre régime. Vous verrez cependant tellement de choses à faire pour calculer les calories des principaux aliments américains, tels que les beignets, les pizzas et les hamburgers, en passant par les repas en grève dans les chaînes de restaurants préférées des États-Unis, à l’instar du Cheesecake. Rappelez-vous simplement que l'exercice par rapport aux calories brûlées peut être complètement différent pour vous!
Malheureusement, la plupart sont complètement différents. regarder la vidéo et partager :

 Pour une personne pesant 80 kg, on estime à 88  calories par km pour la marche et à 112,5 calories par mile. Cependant, votre poids, votre sexe, l'espace que vous avez parcouru, et donc la période auront tous un effet sur la quantité de calories brûlées pendant la course ou la marche. pour induire une réponse particulière à la question «Combien de calories vont brûler?»,

 utilisez une calculatrice en marche ou une sorte d’affichage Fitbit.
Pour illustrer le fait cependant que la plupart des Américains associent un style de vie raisonnablement inactif à un régime extrêmement calorique, nous avons utilisé les moyennes. Cependant, gardez à l’esprit que les calories brûlées lors d’un marathon seront terriblement complètement différentes si vous avez un corps de marathonien. Unité de zone ultra-marathoniens réputée pour son ingestion de régimes non conventionnels et hypercaloriques, tout simplement pour tout équilibrer. Ils vivraient combien de calories pendant une tranche de plat uniquement pour s’assurer qu’ils en mangent suffisamment. (Un coureur réputé place mayo sur sa croûte.) Si la question est: «Combien de temps va courir brûler?», La solution est peut-être autour de la moyenne à moins qu'une chose ne soit inhabituelle avec votre IMC ou votre métabolisme.

À quel point la soude est-elle dangereuse pour vous (ou pour les hamburgers, le maïs soufflé et les autres produits hypercaloriques)?

C’est assez dangereux, pour plusieurs raisons en dehors des calories. En ignorant le nombre de sucre, de sel et d'acide dans ces aliments, plusieurs de ces aliments ont une valeur nutritionnelle comparativement faible. Un sac de croustilles, de maïs éclaté ou une boisson trop grande ne sera pas aussi dangereux que les choix inverses de cette liste, mais ce sont généralement des grignotines ou des «calories aveugles» que nous avons tendance à ne pas accepter . prévoir que nous aurions besoin de parcourir 5 miles pour trouver une tranche supplémentaire de plat pour les amateurs de viande ou devrait parcourir un peu plus d'un mile pour définir une volonté supplémentaire de Coca-Cola, cela devrait aider les États-Unis à acquérir une perspective supplémentaire sur l'égalisation de nos calories par rapport à exercice.

Donc, je voudrais sauter sur le tapis roulant en ce moment?

Rappelez-vous que la consommation excessive est dangereuse.  «Combien de calories dans les aliments faut-il éliminer?» avant de sauter sur le tapis de course n’est pas l’objectif. nous avons simplement besoin de mieux contrôler nos collations de secours une fois que nous nous sentons paresseux et d’analyser les calories par type de nourriture. nous devons toujours examiner minutieusement les milliers d'aliments riches en calories, les plats de restauration rapide à base de bacon, de fromage ou de sucre, ainsi que les entrées et les desserts dans les restaurants en grève assis, cette unité de la zone supposée pour plusieurs personnes. Rappelez-vous, nous avons tendance à vouloir naturellement de l'énergie tout au long de la journée (environ 2 000 calories pour les hommes adultes en bonne santé et 1 500 calories pour les femmes adultes en bonne santé).

Et nous n’avons pas simplement à courir pour le comprendre! Il y a  de la natation ou du vélo. Il y a beaucoup d'activités physiques qui peuvent aider!

Quelle unité de surface compte le plus mauvais nombre de calories pour les aliments courants que nous voulons examiner?

Les lieux de restauration rapide et les collations terribles sont généralement à blâmer. Toutefois, les repas pris dans les chaînes de grèves assises regroupent un certain nombre des principaux choix d’aliments riches en calories . Les pires repas de restauration rapide ne sont pas très comparables aux pires repas de construction, qui risquent d’être dangereux à la limite de 3 000 calories. Les fast-foods contenant le plus grand nombre de calories, un minimum de choses simples, se situent autour de 1 000 à 2 000 calories (mais notez que cela ne tient pas compte du fait que certains acheteurs de fast-food doublent plusieurs de leurs produits). Pensez à ce graphique calorie par aliments qui vous ouvre les yeux!

Donc, on veut quelle quantité d'exercice pour brûler des calories?

Personne ne devrait être victime de cette victimisation en tant que modèle pour les équivalents alimentaires; ingérer de la nourriture et se débrouiller à la même heure n’est pas associé au meilleur groupe de danse infirmière. Cependant, l’insertion du lien entre la nourriture et l’exercice dans l’esprit des consommateurs est un objectif qui a longtemps été l’objectif suivant: certains conseillaient au golf de tirer beaucoup d’exercices sur les étiquettes des produits alimentaires. Espérons que nous accepterons tous un moyen de mieux surveiller notre corps.