Voici une méthode japonaise pour se débarrasser des maux de dos

La méthode la plus économique pour  l'élimination des maux de dos.


Le dos est terriblement douloureux . Et une fois que c'est très douloureux, c'est un handicap pour  nos tâches journalière. Le mal de dos causera des troubles au sommeil et agira sur le moral.

 ces douleurs durent généralement très longtemps. C'est déprimant parce que vous vous sentez comme si vous ne pouviez jamais l'obtenir!

Toshiki Fukutsudzi, un médecin japonais, est à la recherche d'une solution qui  traite les postures malsaines et les maux de dos depuis dix ans. Il a développé cet exercice qui ne prend que cinq minutes. en phase avec plusieurs médecins, c'est très efficace!

l'utilisation nécessite q'une serviette!

Voici l'utilisation :
1.Faire rouler  la serviette

2. Attachez la serviette comme sur l'image :

3. Allongez-vous sur un tapis dure ,  

4. mettre la serviette sous le bas de votre dos  contre votre colonne vertébrale.

5.  écartés les pieds  a  la largeur des épaules.

6. Placez vos pieds  en forme de v :

7. Élevez vos bras au-dessus de votre tête et placez vos paumes vers le sol pour que vos doigts se mordent les uns les autres.

8. Gardez cette position pendant cinq minutes.

   Bientôt, vous sentirez peut-être vos muscles et votre colonne vertébrale s'étirer. C'est une touche désagréable et douloureuse la première fois, mais ce sera bientôt fini. n'interromps pas l'exercice, ça peut faire mal!

9. Une fois que cinq minutes se sont écoulées, déposez la serviette.

  

10. Une fois cet exercice effectué, les muscles de votre dos peuvent se détendre et vous remarquerez peut-être bientôt une distinction. Il sera judicieux de répéter l'exercice chaque jour, surtout si vos douleurs sont intenses et chroniques.

Une fois que votre douleur aura disparu, vous ferez les travaux que vous venez de faire parfois.

Regardez la tactique sur cette vidéo et partager :